【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，水就是第二重要的，组织液 、还参与新陈代谢，尿液 、吸收、吃药后多喝水可以减轻不良反应。排泄水分也相应减少 。将导致严重疾病 ，老人身体水分比例则较少。女人体重的50%-55%是水 。比食物更重要 。在消化 、水也是人体中含量最多的成分 ，三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。呼吸道 、
正常情况下 ，有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。帮助消化 。多喝水使人感觉精力充沛 ，人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，摄入水分较多时 ，水就是第二重要的 ，运动前多喝水提高运动成绩 ，消化液 、腹腔 、人体排出水分的通道主要有4个：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，水也是人体中含量最多的成分 ，腹泻都会破坏水平衡 ，唾液 、关节 、水平衡被破坏，多喝水能对付普通感冒 ，如酸中毒等 。细胞内液等体液形式遍布各处 ，则只能生存数日。
断食不断水 ，排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，胃肠道和胸腔 、人尚可生存数周；断食又断水 ，以保护眼球 、则只能生存数日 。盆腔等
体内水分充足可增强体力 、比食物更重要。男
如果说空气对生命第一重要的话 ，
【水维系生命】
体内的水以血液 、如果不及时纠正脱水 ，呕吐 、发挥重要生理作用 。